Рецепты Правильного Питания

ПП Рецепты​

Приветствую Вас уважаемые пользователи WAY!
В данной теме мы с вами будем делиться рецептами Правильного Питания. Мы развеем миф о том, что правильная еда это - не вкусно и дорого.
Ведь благодаря ПП можно сделать первый шаг на пути к идеальной фигуре и самое главное большой шаг к своему здоровому организму!

Жду ваших рецептов
​

 

[ovod666_c]

Биг Мак на тортилье

Посмотреть вложение 250393​

Список продуктов:

• Тортилья (можно заменить на лаваш) - 70г​
• Куриный фарш (из мякоти куриного бедра) - 80г​
• Сметана15% - 40г​
• Соленые огурцы - 60г​
• Сыр твердый - 20г​
• Пекинская капуста - 20г​
• Соль, паприка, сушеный чеснок - по вкусу​

Шаг 1.
Для соуса смешать сметану, нарезанные соленые огурцы, соль, паприку, сушеный чеснок.
Шаг 2.
По всей поверхности тортильи распределить фарш. Жарить на сухой сковороде фаршем вниз 5 минут, перевернуть.
Шаг 3.
Распределить тертый сыр сверху фарша, закрыть крышкой.
Шаг 4.
После готовности добить пекинскую капусту и смазать соусом.

*Начинку можно делать абсолютно любой на ваш вкус.

Приятного аппетита!)

Бомба

 

[Фунтик]

Рецепты одних из лучших кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета:

​

1. Со специями

Ингредиенты

• Кефир - 200мл
• Имбирь, корица - на кончике ножа
• Красный перец - чуть побольше чем Имбиря и корицы
• Минеральная вода - 2ст.л

Шаг 1.
Налить в стакан 200мл кефира, добавить имбирь, корицу, красный перец.
Шаг 2.
Разбавить минеральной водой.
Шаг 3.
Перемешать все ингредиенты.

2. С медом

Ингредиенты

• Кефир - 200мл
• Корица - щепотка
• Молотый имбирь - 1ч.л
• Мед - 1ч.л
• Кипяченая вода - 2ст.л
• Лимон - 1 ломтик

Шаг 1.
Смешать имбирь, мед с 2ст.л кипяченной водой.
Шаг 2.
Добавить щепотку корицы и ломтик лимона.
Шаг 3.
Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками
*Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин

Ингредиенты

• Кефир - 300мл
• Яблоки - 5шт
• Корица - по вкусу

Шаг 1.
Яблоки среднего размера очистить от кожуры, измельчить на терке.
Шаг 2.
Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером).
Шаг 3.
Добавить корицу по вкусу и еще раз перемешать.

4. Лечебный
*Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника.

Ингредиенты

• Кефир - 0,5л
• Имбирь - 1ч.л
• Мед - по вкусу
• Корица - щепотка

Шаг 1.
Налить 0,5 кефира в стакан, добавить имбирь, немного меда и щепотку корицы.
Шаг 2.
Оставить настаиваться 10 мин. Затем все взбить в блендере.

*Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса.

5. Жиросжигающий

Ингредиенты

• Кефир - 250мл
• Измельченная петрушка - 1ст.л
• Корица - щепотка

Шаг 1.
В бокал с кефиром всыпать петрушку и корицу. Все перемешать и дать настояться не менее часа.

*В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай).

6. Кефирный коктейль с облепихой

Ингредиенты
Облепиха - 200г
Кефир - 250мл
Липовый мед - 1-1,5ст.л

Шаг 1.
В блендере перемешать ягоды облепихи, хорошо процедить через мелкое сито, добавить мед по вкусу и аккуратно перемешать.
Шаг 2.
Отдельно взбить миксером кефир, добавить облепиховый сок и снова хорошо перемешать коктейль.
Разлить по бокалам и сразу же подавать.

*Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.

Приятного аппетита!)